Therapiemethoden

Jeder Mensch weiß, was gut für ihn ist. Er kann persönliches Glück und Zufriedenheit erlangen – wenn er es schafft, im Einklang mit sich selbst zu leben. In der Gesprächstherapie erlernt der Klient, in vertrauensvoller Atmosphäre bisher nicht oder nur unvollständig zugelassene Emotionen als Erfahrungen anzunehmen. Seine persönliche Situation analysiert er selbst und erarbeitet sich unter Anleitung Lösungen für seine Probleme und Schwierigkeiten. Der Therapeut vermittelt einfühlend Akzeptanz und Wertschätzung, sodass der Gesprächssuchende lernt, sich zusehends selbst zu bejahen. Die Gefühle, Wünsche und Ziele des Klienten stehen im Mittelpunkt des therapeutischen Handelns, die Sichtweise des Therapeuten tritt in den Hintergrund, Ratschläge und Bewertungen werden vermieden.

Focusing ist eine sehr achtsame und wirkungsvolle Methode, die uns ermöglicht, mit den eigenen Gefühlen in direkten Kontakt zu treten. Indem wir mit unserer Aufmerksamkeit nach innen gehen, können wir über Körpersignale das eigentlich Bedeutsame einer aktuellen Situation oder eines Problems finden. Dadurch kann es zu psychischer Veränderung und Erleichterung kommen. Focusing ist eine besondere Form der Konzentration auf unser inneres Erleben, die spürbar macht, was ein Problem für uns bedeutet und wann wir uns verändern.

Kennen Sie das flaue Gefühl in der Magengegend, wenn Sie vermuten, etwas vergessen zu haben, es aber noch nicht genau wissen? – Anfangs ist es vielleicht nur ein vages Unbehagen ...

Und kennen Sie vielleicht auch das Gefühl der Erleichterung, wenn Sie plötzlich genau wissen, dass Sie etwas vergessen haben und evtl. sogar, was es ist?

Das Bewusstwerden eigener Gefühle bezeichnet man als Focusing-Prozess – und diesen können wir therapeutisch nutzen.

Neurolinguistisches Programmieren (NLP) ist ein effizientes Modell, um die Kommunikation mit sich und anderen zu deutlich verbessern. Es ist zunächst eine Sammlung an Übungen und Interventionen. Und doch ist es mehr: Es ist eine Methode, die Kopf, Herz und Bauch vereint. Es stellt effektive Werkzeuge zur Verfügung, um Veränderungen spielerisch und leicht einzuleiten. NLP begleitet innere Prozesse ziel- und ressourcenorientiert und stärkt Menschen darin, eigene Fähigkeiten und Stärken weiterzuentwickeln. Neurolinguistisches Programmieren würdigt vorhandene positive Eigenschaften und findet respektvoll neue Möglichkeiten, um flexibel auf Veränderungen zu reagieren.